Posturile de zi trebuie realizate de mai multe ori pe zi, mentinandu-se cateva minute; - Reapusul de noapte se face dormind pe pat tare cu sau fara perna ortopedica in decubit dorsal (culcat pe spate); - Se recomanda somnul din culcat pe burta; - Se recomanda repausul de 2-3 ori pe zi in decubit ventral sau dorsal in pozitii alungite pe plan dur; - decubit ventral (culcat pe burta) o perna mica sub genunchi, favorizeaza extinderea soldurilor; - pozitia sfinxului; - pozitia suspendat, atarnat la spalier, pt a intinde muschii pectorali; - decubit dorsal cu o perna mica sub coloana lombara si 2 saci de nisip (2-5 kg) pe fata anterioara a umerilor si alti saci pe genunchi; |