Descriere :  Asezati-va confortabil intr-un scaun, inchideti ochii si descrieti cu voce tare fluxul de imagini mentale. Trei factori sunt absolut cruciali:

• Trebuie sa descrieti imaginile cu voce tare. Daca descrieti vorbind in gand, veti rata scopul exercitiului.
• Trebuie sa va folositi toate cele 5 simturi in descrierile voastre. (Daca vedeti un munte acoperit de zapada, nu-i descrieti doar infatisarea. Descrieti gustul, textura, mirosurile si sunetul vantului care vajaie deasupra piscurilor.)
• Trebuie sa plasati toate verbele din descriere la timpul prezent.

Durata : 10 minute de practica zilnica.

Scopul final : obtinerea unui flux spontan de imagini necenzurate, lipsite de inhibitii.

Beneficii :

• Creste coeficientul de inteligenta. (Experimentul efectuat in 1998 de Charles P. Reinert, profesor de fizica la Universitatea Southwest din Marshall, Minnesota, a evidentiat faptul ca o practica a fluxului de imagini timp de 80 de minute a imbunatatit cu 0,9 puncte coeficientul de inteligenta. )
• Echilibreaza stilul de invatare. (Exista 4 stiluri de invatare: experienta concreta, conceptualizarea abstracta, observatia meditativa, experimentarea activa. In mod ideal, o persoana ar trebui sa se foloseasca in mod egal de toate cele 4 tipuri. Testul Kolb evidentiaza inclinatia unei persoane catre unul din cele 4 stiluri de invatare. Folosirea tehnicii fluxului de imagini echilibreaza stilul de invatare.)
• Imbunatateste baza de contact neurologic cu o realitate, imaginile mentale devenind mai puternice, mai clare si mai coerente. (Descrierile care abunda in impresii senzoriale de diverse tipuri presupun activarea centrilor senzoriali corespunzatori si construiesc conexiunile neurale intre simturi ).
• Mareste capacitatea de verbalizare cursiva.
• Creste puterea si bogatia observatiei.
• Elibereaza mintea de dependenta gandirii predeterminate (“Predeterminarea gandirii” = in linii mari oamenii vad si aud exact ceea ce asteapta ei sa vada si sa auda, chiar daca perceptiile lor sunt total diferite. Mintea lor percepe ceea ce a fost pregatita sa perceapa. Cu cat practicam mai mult fluxul de imagini, cu atat stimulam mai tare comportamentul care se bazeaza efectiv pe perceptiile noastre si nu pe prejudecati. Invatam sa fim observatori originali, oameni care percep adevarul si nu il presupun.)

Daca aveti dificultati in ceea ce priveste aparitia imaginilor mentale:

• Exersati respiratia catifelata. Inchideti ochii si tineti-i asa 10 minute fara sa cautati vreo imagine. Concentrati-va asupra respiratiei. Inspirati si expirati permanent, astfel incat sa nu existe nici o pauza inrte cele doua parti ale respiratiei. Respiratia ar trebui sa fie lunga, continua, curgatoare, uniforma, ca un oftat adanc si senzual care va invaluie, ca si cum ar fi din catifea. Imaginile vor aparea mai usor cand va veti relaxa respirand astfel.
• Incepeti cu o imagine familiara sau un obiect cu foarte multe detalii. (Imaginati-va unul din parinti, o cladire faimoasa pe langa care treceti des, etc.)
• In momentul in care practicati imagistica spontana asteptati-va la orice. Fiti in stare de alerta, in sensul ca, in momentul in care o imagine sau impresie se contureaza in constiinta dvs., va trebuie sa o descrieti cat mai repede posibil. Nu va faceti deocamdata griji privind acuratetea.