Pentru a intra in atmosfera calda si prietenoasa a copilariei si bebelusilor, le invitam pe viitoarele mamici sa vina alaturi de echipa Centrului Pediatriko, pentru a participa la sedinte de Gimnastica Prenatala cu elemente Pilates, diferentiate pe cele 3 trimestre de sarcina, care le vor ajuta in procesul nasterii, indiferent daca vor naste natural sau prin operatie cezariana.

 Sedintele de gimnastica pentru gravide dureaza o ora, lucram individual sau in grup, in functie de  preferinte si este indicat sa se vina de 2-3 ori pe saptamana.

 Fiecare sedinta contine exercitii specifice fiecarui trimestru de sarcina, in care sunt vizate in principal grupele musculare si articulatiile  implicate in procesul nasterii: planseul pelvin (exercitiile Kegel), musculatura abdominala, muschii fesieri, muschii paravertebrali- cu precadere in zona lombara, articulatiile coxofemurale etc.

 De asemenea, aceste programe prenatale contin si exercitii de tehnica respiratorie pentru gravidutele care vor naste pe cale naturala dar nu numai. In momentul nasterii si al travaliului, procesul respirator difera total fata de respiratia obisnuita, ajutand expulzia fatului cu un minim de durere.

 Programele de gimnastica prenatala le ajuta pe viitoarele mamici sa-si mentina conditia fizica, sa aiba control asupra greutatii corporale si de ce nu, sa fie mai vesele si mai optimiste, mai pregatite pentru momentul cel mai frumos din viata lor.

 De asemenea fatul va fi mai bine hranit caci crescand fluxul sanguin al mamei, va creste si aportul de substante nutritive care ajung la copil.

 Modul in care mama se va adapta travaliului va fi in mod cert determinat de adaptarea intregului organism la modificarile survenite pe tot parcursul sarcinii ! DUPA NASTERE RECOMANDAM GIMNASTICA POSTNATALA cu elemente Pilates pentru refacerea echilibrului osteo-articular si muscular !

 Aceste sedinte corecteaza zona lombara care s-a lordozat pe parcursul sarcinii, prevenind astfel aparitia unor discopatii lombare; tonifica musculatura abdominala, refac tonusul musculaturii planseului pelvin, previn deviatiile de coloana datorate ridicarii excesive a bebelusului in brate in momentul alaptarii etc. Inainte de a incepe sedintele de gimnastica gravidei este necesar acordul medicului ginecolog !