Pilates-ul reprezinta o metoda de tonifiere musculara bazata pe o serie de exercitii ce presupun efort progresiv, exercitii care amelioreaza postura globala a corpului.

Este un concept bazat pe precizia miscarilor si pe constientizarea si controlul respiratiei.

Beneficii:

•  Corectarea asimetriilor si dezechilibrelor corpului
•  Prevenirea accidentelor articularei
•  Exersarea continua si constanta a grupelor musculare ce asigura tinuta generala a corpului: muschii spatelui, pelvieni, abdominali si fesieri
•  Reducerea nivelului stress-ului
• Ameliorarea supletei articulatiilor si amplitudinea miscarilor

Un loc important in cadrul claselor de Pilates il ocupa aspectul mental. Nu repetarea exercitiilor este cea care conteaza, ci calitatea si precizia executiilor. Pilates-ul nu este o metoda de exercitiu mecanic. Este nevoie de concentrare inaintea si in timpul executiilor.

Public tinta

Pilates-ul se adreseaza tuturor, fiind o activitate fizica sigura, fara impact asupra articulatiilor, spatelui sau genunchilor.

Se adreseaza celor care s-au hotarat sa reintroduca sportul in viata de zi cu zi, celor care vor sa-si completeze antrenamentul de fitness sau cel cardio-vascular, celor care nu au mai facut nicio ora de sport ca adulti, in cateva cuvinte publicului larg fara limite de varsta, greutate sau conditie fizica