Acest curs îsi propune sa stabilizeze baza practicii tale, aducând echilibru la nivelul corpului fizic si energetic pentru a-ti oferi sustinere în dezvoltarea ta pe toate celelalte planuri (personal, emotional, social si/sau spiritual). Cursul este bazat pe practicile Hatha Yoga cu introducere a conceptelor Ashtanga Yoga.

Hatha Yoga este cunoscuta în traditia indiana drept hatha vidya. Sistemul Hatha Yoga a fost popularizat de Marele Yogi Swami Swatmarama în secolul al XV-lea, prin scrierea textului Hatha Yoga pradipika. Hatha Yoga a fost descrisa ca reprezentând partea practica si fizica a yoga, prin raportare la partea strict abstracta, unde se încadreaza Bhakti si Jnana Yoga. Yogi Swatrama a mentionat ca Hatha Yoga este calea preliminara catre practici mai avansate, precum Raja Yoga (Ashtanga Yoga).