Terapia cognitiv-comportamentala este un tip de psihoterapie care este deosebit de eficienta pentru anxietate, depresie si multe alte dificultati conexe. Se bazeaza pe notiunea ca ceea ce gândim, ceea ce facem si modul în care ne simtim, au impact unul asupra celuilalt. Mai mult, facând modificari în oricare dintre aceste trei componente, putem crea îmbunatatiri în celelalte.