Stresul nu ocoleste pe nimeni, indiferent de vârsta, cultura, educatie, venituri sau pozitie sociala. Si, paradoxal poate, este foarte bine asa - stresul (de dimensiune rezonabila) ne ajuta sa ne mobilizam, sa ne atingem obiectivele, sa facem fata provocarilor si sa progresam. Excesul de stres devine însa daunator, ne afecteaza productivitatea, starea emotionala si, mai ales, sanatatea.

      În cadrul cursului, participantii vor învata sa:
- analizeze factorii stresori din jur; 
- detecteze aparitia semnelor care preced stresul; 
- înteleaga mecanismele psihologice care declanseaza stresul; 
- se protejeze de elementele care declanseaza stresul acut; 
- utilizeze strategii de combatere ale stresului cronic; 
- foloseasca tehnici de respiratie si de relaxare; 
- prioritizeze cererile din jur; 
- îsi gaseasca echilibrul emotional.