Despre beneficiile pe care inotul le aduce organismului se pot spune multe. Insa, recent, cercetatorii au descoperit ca o sedinta de inot poate alunga chiar anxietatea.

Potrivit cercetatorilor de la Harvard, inotul are si beneficii asupra mentalului, fiind la fel de eficient ca si yoga in alungarea starilor proaste sau a anxietatii, conform Glamour. Cateva lungimi de bazin si starea de spirit va fi complet schimbata. In plus, nu trebuie uitat ca inotul este tot un fel de aerobic, dar subacvatic, arzandu-se mai multe calorii decat in cazul multor sporturi.