Cui se adreseaza?

Sedintele de antrenament sunt recomandate celor care doresc o abordare mai personalizata, indiferent de nivelul de joc, sau celor care au absolvit un curs si doresc sa aprofundeze temele abordate.

Ce înveti?

Dat fiind caracterul personalizat al sedintelor de antrenament, temele abordate sunt diverse, în functie de nivelul de joc si de punctele slabe ale fiecarui cursant. Se pot aborda oricare dintre temele cuprinse în cursurile de initiere si pentru avansati.

Continutul cursului

Sedintele de antrenament pot include, dar nu se limiteaza la:

• Testarea aptitudinilor pentru identificarea punctelor slabe;
• Analiza video a loviturii si corectarea eventualelor greseli de pozitie sau executie;
• Notiuni fundamentale: pozitia, priza, alinierea, lovitura;
• Aprofundarea jocului pozitional;
• Efectul lateral;
• Lovituri speciale: lovitura cu manta si cu manta înainte, lovitura sarita (jump), efectul de ocolire (masse) etc.;
• Alcatuirea unui program personalizat de antrenament (drill-uri);
• Tactica si strategie: jocul defensiv, push-out etc.

Durata cursului

O sedinta de antrenament are o durata de 2 ore, fiind recomandata programarea uneia sau a doua sedinte saptamânal. Între doua sedinte este recomandat antrenamentul individual bazat pe exercitiile primite.

Costul cursului

Individual: 100 lei/sedinta

Buddy system (2 persoane): 65 lei/ persoana

costul mesei este inclus, nu se percep taxe suplimentare