Yoga ar trebui practicata de toata lumea, indiferent de genul de miscare pe care o practica in plus. Va las doar câteva motive:

îmbunatateste flexibilitatea
îmbunatateste respiratia
ajuta la slabit
contribuie la relaxare fizica si mentala
corecteaza pozitia corpului
dezvolta musculatura
elibereaza tensiunile din corp