Tae bo este un sport atractiv intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. In America peste 2 milioane de oameni practica acest sport iar printre acestia se numara si celebritati precum Pamela Anderson. De ce a castigat Tae-bo atat de mult teren in fata sporturilor clasice? Fiindca este amuzant, energizant si eficient: intr-o singura ora de lovit, fandat, intins si sarit pierzi de doua ori mai multe calorii decat in aerobicul clasic. Tae Bo se concentaza pe suflet, minte si corp, beneficiile fiind atat asupra fizicului cat si asupra mentalului. S-a dovedit ca Tae Bo este de asemenea un program foarte bun pentru sistemul cardiovascular. Datorita miscarilor din cadrul programului, se obtine o tonifiere si o definire a musculaturii. Sa nu uitam ca imbunatateste echilibrul, flexibilitatea si coordonarea.