CREATINA MONOHIDRAT Creatina este principalul acumulator de grupari fosfat macroergice, cu un rol esential in rezistenta celulelor musculare la efort.Creatina pulbere se utilizeaza in doua scopuri. Primul este cel de incarcare a celulelor musculare, cu o doza zilnica de 20 g de creatina (in patru prize de cate 5 g - aproximativ o lingurita) timp de 5 zile. Doza de 5 g (o lingurita) este recomandabil sa fie dizolvata in cel putin 400 ml de apa ( sau 300 ml apa fierbinte) impreuna cu cel putin 75 g de glucoza. Al doilea scop este cel de mentinere a nivelului de incarcare atins, cand se recomanda utilizarea a 2 pana la 5 g creatina zilnic, dizolvata in 250 ml apa impreuna cu 25 g glucoza.Prezentare: flacoane  continand creatina Creapure.