Cursurile din aceasta categorie fitness aerobic imbina sportul si exercitiile fizice cu dansul si voia buna. 

Antrenamentele fitness aerobic sunt alcatuite din trei parti.

Prima parte contine elemente de aerobic pentru incalzirea si pregatirea corpului de efort.

A doua parte intensifica exercitiile de aerobic prin elemente cardio fitness, adaugand acestora miscari din diferite stiluri de dans.

Antrenamentul se incheie cu cea de-a treia parte, ce consta in relaxarea musculaturii prin stretching.