Tai Chi Chuan, uneori scris şi Tai Qi Chuan sau T’ai Qi Quan sau T’ai Ji Chuan fără nici o deosebire de înţeles, se poate traduce simbolic ca fiind „Dans de viaţă lungă”, „Dansul/Boxul marii sărbători”, „Boxul Umbrei”, etc. şi are la bază simbolul taoist Taiji sau T’ai ji t’u cunoscut în occident sub denumirea de Yin-Yang şi în jurul căruia s-a format o întreagă filosofie. Conform acestui principiu tot ceea ce înseamnă natură, viaţă, acţiune, gândire, etc. este compus din două forţe distincte, deopotrivă antagoniste şi complementare. Principiul Yin este forţa negativă sau principiul feminin, iar principiul Yang este forţa pozitivă sau principiul masculin. Cele două principii există şi se întrepătrund pretudindeni în natura exterioară (natura înconjurătoare, Universul, etc.) şi interioară (corpul uman, psihic, spirit, acţiune, gândire, sentimente, etc.). Atâta timp cât există un echilibru stabil între cele două forţe totul se află în armonie, natura îşi urmează cursul firesc, energiile psihice şi fizice din interiorul fiinţei umane se mişcă în voie ţinând boala departe de corp şi de minte. În momentul în care apare un dezechilibru mai mic sau mai mare, între cele două forţe apare şi boala, de la formele cele mai uşoare (răceli, guturai, gripă, cefalee, migrene, etc.) la cele mai severe (leucemie, cancer, HIV, Sida, depresii severe, etc.). Dezechilibrul energetic apare ca urmare a proastei circulaţii a energiei interne (Yuan Qi) la nivelul meridianelor energetice. De multe ori, energia internă este aproape oprită complet în anumite porţiuni ale corpului şi atunci apar bolile grave.

Tai Chi Chuan reglează dezechilibrele energetice acolo unde apar, fluidizând curgerea Qi-ului şi, în felul acesta, reducând la minim sau total riscul apariţiei diverselor boli. „Apa care nu curge prinde miasme”, aşa cum ne învaţă un vechi proverb chinezesc de care ar trebui să ţinem cont. Cu alte cuvinte, energia care stagnează în diverse părţi ale corpului devine nocivă şi poate fi un potenţial pericol pentru instalarea diverselor boli. Aşadar, practica regulată şi corectă a Tai Chi Chuan-ului poate preveni apariţia bolilor dar poate, în acelaşi timp, contribui decisiv la vindeca unui număr destul de mare de boli şi infirmităţi. Teoretic, nu există boală care să nu poată fi vindecată sau cel puţin ameliorată prin practica Tai Chi Chuan-ului. Trebuie însă să reamintim că „este mai uşor să previi decât să vindeci”. Este mai bine să începi practica atunci când eşti sănătos şi apt din punct de vedere fizic şi psihic decât să aştepţi să te îmbonalveşti şi abia apoi să începi să înveţi Tai Chi Chuan.

Reuşita, în ceea ce priveşte rezultatele şi foloasele obţinute prin practicarea Tai Chi Chuan-ului, depinde de voinţa şi de seriozitatea practicantului. A practica după pofte „o zi da pentru, pentru că ma simt bine şi am chef - o zi nu, pentru că nu am chef, etc.” nu poate duce în nici un caz la rezultate pozitive. Trebuie să ne găsim timp în fiecare zi pentru o practică serioasă, trebuie să luptăm cu propia noastră mentalitate, trebuie să înţelegem că la orice vârstă este nevoie de autocontrol, de autoeducaţie sau, mai bine zis, de o „reprogramare” a minţii pentru a putea accepta necesitatea acestei practici. Ţineţi minte dictonul „Cine nu are azi timp pentru sănătate, va avea măine timp pentru boală”.