Practica Qi Gong-ului presupune trei condiţii esnţiale:

mişcare,

respiraţie conştientă şi controlată,

concentrare şi meditaţie,

Anumite exerciţii de Qi Gong fac totuşi abstracţie de una sau chiar două din aceste condiţii.

Mişcare.

Majoritatea tehnicilor de Qi Gong includ un anumit număr de mişcări menite să amplifice eficacitatea exerciţiului şi capacitatea de înţelegere a fenomenului în sine, în special în cazul începătorilor. Mişcările pot fi lente sau rapide în funcţie de specificul fiecărei metode în parte. De obicei, Qi gong-ul specific Chinei de Sud se execută mai lent, iar cel specific Chinei de Nord este mai dinamic. Mişcările folosite în timpul practcii pot fi de la simple mişcări ale braţelor: aplecări, extensii şi răsuciri ale coloanei vertebrale, etc. la deplasări şi sărituri. În general, mişcarea fluidizează Qi-ul în tot organismul şi este extrem de benefică mai ales în cazul începătorilor.

Respiraţie conştientă şi controlată.

Respiraţia conştientă este un aspect esenţial al practicii Qi Gong de care trebuie să ţinem cont neapărat. Modul de execuţie este simplu şi uşor de însuşit deoarece nu implică un efort deosebit. Cea mai utilizată metodă este respiraţia abdominală în care diafragma, coastele inferioare şi abdomenul se dilată permiţând aerului şi Qi-ului să pătrundă în această parte a corpului. Trebuie să aveţi senzaţia că abdomenul se umple cu Qi. Respiraţia trebuie să se facă încet, fără forţări inutile şi fără sincope. Insparatia şi expiratia trebuie să fie egale ca durată, pe cât se poate. Între inspir şi expir poate să existe o apnee de 1-2 secunde, dar fără a forţa în mod artificial. Dacă este necesar, începătorii pot exersa respiraţia abdominală din stând pe scaun pentru a se acomoda cu ritmul susţinut al acesteia în timpul practicii. Există şi alte moduri de a respira în practica Qi Gong-ului, dar respiraţia abdominală este cea mai folosită şi cea mai uşoară. Reţineţi: a respira înseamnă a trăi, iar a respira corect înseamnă a trăi mai bine.