Mul?i pacien?i au trecut pragul Cabinetului nostru de Psihoterapie din 1997, anul înfiin?ării sale ?i până azi. Unii pacien?i ne-au uitat, cu al?ii am rămas prieteni ?i azi, pe unii, psihoterapia individuală i-a ajutat mai mult, pe al?ii, mai pu?in. Vorba lui Anton Pann: dintr-o ridiche po?i face patru feluri de mâncare: rasă ?i nerasă, cute ?i felii. La fel ?i noi. Am avut ?i bucurii, dar ?i e?ecuri, pentru că acolo unde există boală, există ?i vindecare, dar ?i renun?are.  Poate termenul de “clinică de psihoterapie” este prea pompos ?i ar trebui înlocuit cu unul mai simplu, precum “cabinete  de psihoterapie” sau chiar “locul unde am învă?at să mă iubesc, înainte de a-mi corecta toate defectele”. Din această dragoste, a rezultat o gradină a autocunoa?terii.

Dacă ave?i “pu?intică răbdare”, vă rog să citi?i un ghid al simptomelor care sugerează când trebuie sa faci o psihoterapie individuală:

•  Simptome de  atac de panică: frică de moarte sau teamă de a înebuni, ame?eală, extrasistole, puls crescut, senza?ie de ame?eală, slăbiciune etc
• Simptomele oboselii cronice: dificultă?i de concentrare, somn putin cantitativ, oboseală ca un “praf în ochi”, nevoia de consum crescut de cafea/?igări/energizante, pofta de dulciuri, irascibilitate etc.
• Simptomele incongruen?ei dintre limbajul nonverbal ?i cuvinte: microexpresii care exprimă emo?ii negative ( dezgust, sfidare, minciună etc.), prive?te fix, ton repezit, zâmbet fals
•  Simptomele timidită?ii: nu stii să spui “NU”, voce soptita, privire plecată, nu-?i sus?ii punctul de vedere, semnele corporale ale emotivită?ii ( înro?ire, tremur, frământatul mâinilor)
• Simptomele colonului iritabil: dureri inexplicabile medical în burtă, repetate, balonări, diaree ?i/sau constipa?ie, anxietate si evitarea ie?irii din casă
•  Simptomele bulimiei: episoade de exces alimentar ( 4-6 por?ii de alimente într-un timp scurt) urmate sau nu de vomă/post/ exces de laxative/sport
•  Simptomele depresiei: triste?e, gol în suflet, pesimism, percep?ie negativă a viitorului, insomnie, inapeten?ă, plâns repetat etc.
• Simptomele unui cuplu disfunctional: certuri frecvente, jigniri, agresivitate fizică, dificultă?i/absen?a comunicării, intimitate redusă sau absen?a
• Simptomele fobiei ?colare: frica se declan?ează în momentul intrării în curtea ?colii sau în drum spre ?coală, gre?uri, dureri de burtă/de cap, plâns etc.
• Simptomele unui stil rela?ional deficitar: repetarea situa?iilor in care ai fost părasit/înselat/abuzat emo?ional sau fizic, un pattern de victimă/ agresor/persecutor etc.

    O metodă u?oară ca să te la?i de fumat

Fumatul creează o dependen?ă fizică ?i psihică. Dependen?a fizică o recunoa?te?i prin nevoia imperioasă de a fuma imediat după trezire. Plasturii pot fi de ajutor în procesul de lăsare de fumat, dacă ai o dependen?a fizică de ?igări. Dependen?a psihică stă la baza ra?ei mari de e?ec în cazul celor care vor o metodă u?oară ca să te la?i de fumat.

Ce înseamnă asta?

• fumezi ca să fii mai sociabil
• fumezi ca să nu te plictise?ti
• fumezi ca să-?i reduci timiditatea
• fumezi ca să te calmezi când e?ti nervos
• fumezi ca să nu te ingra?i

  Cum te ajută psihoterapia dacă vrei sa le la?i de fumat?

•  cre?te motiva?ia pentru a renun?a la fumat
•  folose?te tehnici de relaxare sau hipnoza pentru a genera aversiune fa?ă de fumat
•  i?i dezvolta trasăturile psihice deficitare ( stima de sine scăzută, neîncredere, anxietate socială, managementul furiei)

Cine poate beneficia de hipnoză pentru renun?area la fumat?

Orice persoană poate fi hipnotizată cu condi?ia să aibă o inteligen?ă cel pu?in medie ?i să dorească acest lucru. Gradul de intrare în transa hipnotică ( hipnotizabilitatea) diferă ?i este înnăscut.

Cele mai indicate persoane sunt cele cu hipnotizabilitate medie sau mare. Pentru cei cu hipnotizabilitate redusă se pot folosi tehnici de relaxare sau tehnici cognitiv-comportamentale.

    Psihoterapia in cura de slăbire

Persoanele care au probleme cu kilogramele în plus au nevoie în mod cert de psihoterapie. De ce nu este suficientă doar dieta ?

Argumentele sunt urmatoarele:

•  risc mare de abandonare a dietei
• efectul de yo-yo ( reângră?area după terminarea dietei)
• de multe ori, obezitatea ascunde o stimă de sine scăzuta, depresie, anxietate

Care sunt avantajele psihoterapiei în obezitate?

• se folosesc tehnici de relaxare/hipnoză pentru reducerea apetitului, cre?terea motiva?iei pentru slăbit
• se face o psihoterapie de profunzime care impiedică recidivele prin lucrul asupra traumelor ascunse